Я провела нутрициологический эксперимент. Его результаты они меня поразили так, как будто бы я совершила революцию в питании. Я слишком сильно недооценивала роль белка в функционировании организма.
Первое, что удивило: я хронически потребляла белка в 2-3 раза меньше нормы. Я давно знаю, что замеры на глаз и интуитивное питание не мой конёк, поэтому я стала следить за нормой путём взвешивания. И спустя месяц наблюдала удивительные вещи. Первыми отозвались ногти и волосы. Самое поразительное про них - завивка держится два дня без лака (!) Для меня это сенсация, потому что всю жизнь до этого они самостоятельно выпрямлялись через два часа после укладки с лаком, пеной и воском. И все говорили, что это такая особенность организма. Да, действительно, организму особенно трудно было с дефицитом белка справляться.
В целом общая энергия и тонус организма повысились.
А спустя полгода ежедневного поддержания нормы белка я достигла совершенно феноменального результата по части здоровья. В силу деликатности вопроса, я не могу раскрыть и описать подробности. Скажу только, что меня лечили семеро и не поняли ничего. И когда в очередной раз назначили анализы на 7500 рублей, меня задушила жаба. Я взяла на себя ответственность прекратить лечение. Купила себе на эти деньги тренировки в спорт, а на сдачу - рыбы и говяжьей печени. И вдруг через полгода я осознала, что хворь исчезла. Я уже с победой хотела вбежать в кабинет к доктору и рассказать ему эту историю, а он уволился. Если кто его увидит, скажите, что у меня к нему дело есть. Ему, как профессионалу, будет очень интересно.
Моя норма сейчас 120-130 гр в сутки. И это не 130 гр МЯСА в сутки. А 130 гр ЧИСТОГО белка! И наедать их надо из обычной еды, не из батончиков и протеина. Сейчас мне уже легко выполнять этот норматив, и особенно приятно видеть и ощущать его результаты. Стоит особо отметить, что норму белка нельзя рассматривать в вакууме, там есть куча других норм и параметров суточного потребления в зависимости от индивидуальных особенностей. Я фиксирую только свой личный опыт и своё большое откровение, так оно меня поразило.
29.02.2020